ڇا سي بي ڊي توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟

جيڪڏهن توهان رات جو سمهڻ جي جدوجهد ڪريو ٿا، توهان اڪيلو نه آهيو. ڪيترن ئي ماڻهن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، چاهي سمهڻ ۾ ڏکيائي هجي، بار بار جاڳڻ، يا بار بار خواب ڏسڻ ۾ هجي. پر ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته سي بي ڊي، هڪ عام پريشاني علاج، ممڪن طور تي اندرا سان مدد ڪري سگهي ٿي؟

هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي ڊاڪٽر پيٽر گرينسپون جي مطابق، مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته سي بي ڊي توهان جي جسم ۾ دٻاء هارمون cortisol جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي. هي گهٽتائي توهان جي مرڪزي نروس سسٽم کي پرسکون ڪرڻ ۽ توهان جي عضلات کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، بهتر ننڊ ۾. ان کان سواء، سنجڪرت واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) پڻ ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ واعدو ڏيکاريو آهي.

جڏهن سمهڻ جون گوليون ۽ شراب توهان کي ننڊ ۾ آڻي سگهن ٿا، اهي شايد نه مهيا ڪري سگھن ٿيون، REM ننڊ جيڪا توهان جي جسم جي ضرورت آهي. CBT ۽ CBD، ٻئي طرف، توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء وڌيڪ قدرتي حل پيش ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان CBD ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، بهتر نتيجن لاءِ سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ وٺو. جڏهن ته اهو هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ڪري سگهي ٿو، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته جيڪڏهن توهان اندرا سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو. ۽ هميشه وانگر، ڪنهن به نئين علاج يا سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي پڪ ڪريو.

نتيجي ۾، سي بي ڊي ۽ سي بي ٽي توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ واعدو حل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان سي بي ڊي جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ توهان جي ننڊ ۾ بهتري محسوس ڪئي آهي، تبصرن ۾ پنهنجو تجربو حصيداري ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. ۽ جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو وڌيڪ صلاحون حاصل ڪرڻ لاءِ سٺي رات جو آرام ڪرڻ لاءِ، پڪ ڪريو ته ڏسو اسان جي ٻين ننڊ سان لاڳاپيل مواد.