ڇا سي بي ڊي توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟

جيڪڏهن توهان کي رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته پوءِ توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترن ئي ماڻهن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، ڇا اهو سمهڻ ۾ ڏکيائي هجي، بار بار جاڳڻ هجي، يا بار بار خواب اچڻ هجن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته سي بي ڊي، هڪ عام پريشاني جو علاج، ممڪن طور تي بي خوابي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟

هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي ڊاڪٽر پيٽر گرين اسپون جي مطابق، مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سي بي ڊي توهان جي جسم ۾ دٻاءُ واري هارمون ڪورٽيسول جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو. هي گهٽتائي توهان جي مرڪزي اعصابي نظام کي پرسکون ڪرڻ ۽ توهان جي عضون کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري بهتر ننڊ اچي ٿي. ان کان علاوه، سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) پڻ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ واعدو ڏيکاريو آهي.

جڏهن ته ننڊ جون گوليون ۽ شراب توهان کي ننڊ ڏياري سگهن ٿا، اهي شايد توهان جي جسم کي گهربل گهري، REM ننڊ فراهم نه ڪن. ٻئي طرف، CBT ۽ CBD، توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ وڌيڪ قدرتي حل پيش ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان سي بي ڊي آزمائڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته پوءِ بهترين نتيجن لاءِ ان کي سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ وٺو. جڏهن ته اهو هر ڪنهن لاءِ ڪم نٿو ڪري سگهي، پر جيڪڏهن توهان بي خوابي سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته اهو غور ڪرڻ جي قابل آهي. ۽ هميشه وانگر، ڪو به نئون علاج يا سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.

نتيجي ۾، سي بي ڊي ۽ سي بي ٽي توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ اميد افزا حل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان سي بي ڊي آزمايو آهي ۽ توهان جي ننڊ ۾ بهتري محسوس ڪئي آهي، ته پوءِ تبصرو ۾ پنهنجو تجربو شيئر ڪرڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان سٺي رات جي آرام حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڳولي رهيا آهيو، ته اسان جي ٻين ننڊ سان لاڳاپيل مواد کي ضرور چيڪ ڪريو.